妊娠中の生活について私が気を付けていること

私が妊娠中に気を付けていることは、食生活です。私はつわりが一切なく、妊娠初期の皆さんが大変な時期もご飯をたくさん食べていました。今までの生活は外食が多くバランスなどもあまり考えていませんでした。しかし自分のお腹にもう一つの命があると思うととても気を遣うようになりました。

家ではなるべく野菜を多く取り入れ、バランスの良い食事にしました。妊娠中は貧血になりやすく鉄分が大事だとよく聞くので、ほうれん草を使った料理を作ったり、食後のフルーツにいちごを取り入れたり。

 

朝食にはフルーツグラノーラを毎日食べていました。食物繊維、鉄分が1杯でとれるのでとてもおすすめです。また1日の鉄分が1本でとれるプルーン味の1日分の鉄分のむヨーグルトも飲みやすくてよく飲んでいました。サプリなどもよく聞きますが、なんとなく妊娠中にサプリなどを飲むのが嫌で飲み物と食事で栄養をとっていました。妊娠初期のときはわからないことばかりで、これは食べてはだめ、これは飲んではだめとネットで見る情報を気にしてストレスになっていました。しかし気にしすぎもよくないという周りの方々の声を聞き、絶対によくない生ものなどを除きあまり気にしすぎずに生活をしていました。

 
ありがたいことに排卵日付近で挑戦したら一発成功の待望の赤ちゃんでした。とにかく苦しんだのは食事と体重管理です。あまりストレスをためすぎず生活できたら一番いいなと思います。

 

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